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虽然宝宝的身高很大一部分受到遗传因素的影响,但是通过后天的营养、睡眠和运动这些关键因素的科学干预,可以帮助宝宝长得更高

1、均衡的营养

6个月内宝宝尽量纯母乳喂养,7~9月龄宝宝每天应在600ml以上的奶量,10~12月龄宝宝每天约600ml的奶量,13~24月龄宝宝每天约500ml的奶量。

满6月龄起添加辅食,从富含铁的泥糊状食物,逐步添加达到食物多样化。不同种类的蔬菜、水果,增加宝宝对不同食物口味和质地的感受,减少挑食、偏食的风险。

科学安排宝宝饮食的同时别忘记补充维生素D。宝宝出生几天后就需要补充维生素D每天400IU。

2、睡眠充足

人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时,所以睡眠不足也会影响宝宝长高。

一般新生儿睡眠时间为14~20小时,1~3岁的宝宝睡眠时间为12~14小时,4~6岁的宝宝睡眠时间为11~12小时。

3、运动锻炼

带宝宝一起养成好的运动习惯,运动项目中的跳绳,投篮,游泳等对身高有帮助。

这些运动在生理上,可以促进生长激素的分泌,帮助宝宝长高。

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